Kaj sploh je EFT?
To je metoda osvobajanja čustev. S tapkanjem po določenih točkah na telesu in obrazu sprostimo blokade, zmanjšamo stres, učinkovito odpravimo duševne stiske in še mnogo drugih zadev.
Vedno več ljudi je v duševni stiski. Rešitve, pa po navadi poiščejo tam kjer niso ravno najboljše. Rešijo začasno težavo, pa vendar izvor težave ostane. Antidepresivi pa imajo lahko tudi kar precej škodljiv vpliv na zdravje. Tudi psihoterapija ni ravno primerna, pa še zelo dolgo traja. S tehniko tapkanja pa lahko zelo hitro in učinkovito rešimo težave in odstranimo nakopičen stres v telesu. Vemo, da zaradi duševnih stisk marsikdo naredi kakšno neumnost, lahko pride celo do samomora, zmanjša se nam produktivnost na delovnem mestu in doma.
Stres je nekako vsakdanji spremljevalec v naših življenjih in kako se z njim soočamo je na nas samih. Večje stresne situacije, pa tudi vsakodnevne manjše lahko privedejo na dolgi rok tudi do kakšnih bolezni, kar pa si nihče ne želi. Zato je EFT prava rešitev. Vzame vam le nekaj minut dnevno in vam pomaga odpraviti stres.
S procesom EFT terapije pridemo globoko v našo podzavest in učinkovito zmanjšamo stres in njegove posledice. Stres se kopiči v našem telesu vsakodnevno in če ne ukrepamo lahko tudi več let. Izpostavljenost stresu ljudje doživljamo v obliki različnih čustvenih stanj, kot so jeza, žalost, razočaranje… In zaradi tega občutimo nemoč. Vse to pa povzroča negativna čustva. ki se potem kopičijo.
Ustanovitelj tehnike je Gary Craig in je postavil osnovni koncept na katerem je zgradil EFT in na tem temelji tudi moje delo, s katerimi dosegam trajne rezultate, ki jih z običajnimi pristopi težko dosežemo, ali pa jih sploh ne.
Negativna čustva
To so blokade v našem telesu, natančneje v našem energijskem sistemu. Mnenje, da so naša negativna čustva v možganih je napačno. Čustva doživljamo vse od rojstva, vendar so sprva zelo nedoločna; občutimo jih kot prijetno ali neprijetno splošno vzburjenje (ugodje, neugodje). Že v prvih mesecih življenja se začnejo oblikovati osnovna čustva, kmalu za njimi pa tudi bolj sestavljena. Za oblikovanje, prepoznavanje ter diferenciacijo čustev in čustvovanja je ključen odnos med otrokom in starši, ki mu s poimenovanjem čustvenih stanj pomagajo prepoznavati in razlikovati med njimi, z odzivi nanje pa omogočijo ali preprečijo, da se čustvovanje ustrezno umesti v njegovo duševnost in doživljanje samega sebe.
Negativna čustva imajo tudi otroci, sicer precej manj kot odrasli, pa vendar izrazijo žalost z jokanjem, veselje s smehom, jezo s trmo,… Vendar se mlajši otroci tega še povsem ne zavedajo. Pri otrocih je precej lažje z EFT metodo, ker so precej bolj odprti za nova znanja, izzive in veščine kot odrasli. Odrasli se zapremo v svoj svet, mehurček, ki ga ne odpremo tako zlahka ko gre za spremembe in nekaj novega. In ravno to je ena večjih napak, ki jo odrasli delamo. Ne pustimo si sprememb. Po navadi zaradi lastni prepričanj, ki smo jih razvili tekom življenja. Tu pa so vključena tudi marsikatera negativna čustva.
EFT je izpeljana iz akupunkture, ker s stimulacijo akupunkturnih točk dosežemo, da se odstrani blokade, po navadi trajno. Pri tem, smo v mislih osredotočeni na nek dogodek (bolečina, strah…) iz življenja. Poleg si ponavljamo določene afirmacije, ki so odvisne od vrste dogodka.
S tapkanjem vplivamo na amigdalo. Amigdala je del možganskega sistema, ki pošilja impulze bega in boja – nagonskega odziva na strah. Odgovorna je za čustveno procesiranje informacij, zato jo imenujemo tudi “sedež čustev”. Dokazano je, da amigdalo s tapkanjem pomirimo in reprogramiramo.
Z EFT metodo lahko uspešno odpravimo precej težav kot so:
- Jeza
- Razne bolečine
- Depresija
- Osamljenost
- Strah
- Sram
- Fobije
- Sovraštvo
- Tesnoba
- Jecljanje
- Zasvojenost
- Ljubosumje
- Žalost
- Samopodoba
- Motnje dihanja
- Nespečnost
In zakaj tapkam?
Ker si želim čustvene svobode. Ja želim si, da me čustva kot so jeza, strah, utrujenost, depresija… ne prevzamejo. Da ne prevzamejo mojega telesa in mu ukazujejo kako naj se počuti. Ja, tudi jaz imam čustvene težave, kot verjetno mnogi izmed vas.
In včasih je to naporno, ker včasih ko me popade jeza, se ne morem vedno umakniti in tapkati – ampak tapkanje me je naučilo marsikaj. In po vseh teh letih me je naučilo tudi to, da v takšni situaciji znam odreagirati mirno, da najprej zadiham – predvsem me je naučilo potrpežljivosti.
In tapkanju pravim – čudežno orodje. Ker se lahko v trenutku počutim bolje. Predstavljajte si, da v par minutah premagate strah pred javnim nastopom, ali pa zjutraj, ko se počutite depresivne, to izboljšate in imate posledično čudovit dan?
Verjamem da je to super orodje, ki pomaga k osebni rasti, razvoju. In vsak bi se moral vsaj enkrat srečati z EFT metodo, jo preizkusiti.
Na spodnji sliki imate prikazane točke tapkanja:
Morate pa vedeti, da EFT metoda ni nadomestilo za zdravljenje pri zdravniku. Lahko vam samo pomaga olajšati ali odpraviti bolečine in stres.
Ob pravilni uporabi EFT tehnike ima ta tehnika sposobnost povečati čustveni mir, fizično moč in duhovno globino našega življenja.